5 nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì và cách khắc phục

Chuyện là mình có một cô em họ, đang trong tuổi dậy thì, vào dạo gần đây, bé hay nhắn tin với mình và nói rằng dạo này tóc rụng rất nhiều, đến mức chỉ cần vuốt nhẹ là đã rụng tóc rồi. Mình cũng lo nhưng đã trấn an bé và tìm hiểu nguyên nhân.

Sau khi tìm hiểu thì mình đã biết thêm được một số nguyên nhân rụng tóc ở tuổi dậy thì, đồng thời còn tìm ra hướng hạn chế cho em họ mình và đến nay đã giảm rất nhiều, cùng tìm hiểu bài viết bên dưới nhé!

1. Nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là độ tuổi cơ thể với nhiều sự thay đổi nhất, từ ngoại đến tính cách, đều thay đổi một cách rõ rệt.

Trong đó, trong những biến đổi đó thì không thể không nhắc đến gây rụng tóc, đây là tình trạng chung của rất nhiều bạn trẻ đang mắc phải hiện nay. Vậy nguyên nhân là do đâu? Xem ngay bên dưới nhé!

Thay đổi nội tiết tố

Vào độ tuổi dậy thì, cơ thể sẽ có nhiều sự thay đổi, một trong những thay đổi nhiều nhất chính là sự thay đổi của nội tiết tố. Chính những sự thay đổi này ảnh hưởng đến cảm xúc, tâm lý, thói quen mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của chân tóc.

Một trong những nguyên nhân hàng đầu của chứng rụng tóc tuổi dậy thì chính là hormone Dihydrotestosterone (DHT). Sự mất cân bằng của nội tiết tố khiến hormone DHT này tăng đột ngột, chính các DHT này gây thu nhỗ nang tóc, gây ra tình trạng rụng tóc.

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng trong tuổi dậy thì rất quan trọng đến sự phát triển cơ thể, sức khỏe, cơ thể đặc biệt là da và tóc.

Rụng tóc nhiều ở độ tuổi teen cũng một phần là do thiếu dinh dưỡng, một chế độ ăn không đầy đủ như thiếu các vitamin hoặc khoáng chất sẽ khiến tóc rất dễ rụng, phải kể đến như:

  • Protein và axit amin
  • Sắt
  • Vitamin B7
  • Vitamin B3
  • Kẽm

Cơ thể thiếu các chất trên cũng đồng nghĩa với việc tóc cũng không được bổ sung khoáng chất, vì thế, tóc sẽ bị khô, dễ chẻ ngọn, thậm chí là chân tóc không thể mọc được các sợi tóc mới.

Vì vậy, các bé trong lứa tuổi này nên bổ sung khoáng chất từ thực phẩm như: rau xanh, trái cây, các loại cá béo, thịt bò, ngũ cốc nguyên hạt,… mỗi ngày và đều đặn để giúp cơ thể đủ chất, từ đó mới phát triển một cách tốt nhất.

Thường xuyên thay đổi màu nhuộm, kiểu tóc

Ngày nay, nhuộm tóc, tẩy tóc không còn quá xa lạ với nhiều người, đặc biệt là những bạn tuổi teen, đang tuổi dậy thì. Để bắt kịp xu hướng, không ít bạn đã chọn cho mình những màu tóc với tông sáng, hoặc thậm chí là thay đổi màu thường xuyên. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc.

Thuốc nhuộm tóc thường chứa chất tẩy màu, toluene-diaminesulphate (TDS), oxygen, resorcinol (RES), xylidine, aminophenol, aminoazobenzene,… là những thành phần có hại cho tóc và sức khỏe. Sử dụng nhiều trong một thời gian dài sẽ gây ra những tác hại cho mái tóc như:

  • Viêm phần chân tóc khiến da đầu ngứa ngáy, khó chịu
  • Tóc trở nên khô, xơ và rất dễ gãy rụng
  • Sử dụng trong một thời gian dài và liên túc có thể gây ung thư
  • Da đầu bị dị ứng, lở loét

Sử dụng dầu gội kém chất lượng

Hiện nay, dầu gội ra đời như một phần thiết yếu của cuộc sống. Các loại dầu gội công nghiệp đem lại sự tiện dụng cho người dùng, cảm giác sạch sẽ sau một ngày dài hoạt động ngoài trời, mềm mượt và lưu hương thơm cực lâu.

Tuy nhiên, khi sử dụng trong thời gian dài, các thành phần có trong dầu gội này sẽ ngấm vào da đầu, chân tóc, khiến tóc yếu và rụng dần, da đầu bị viêm, thậm chí còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bệnh lý

Điều đáng nói, rụng tóc nhiều trong một thời gian dài cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo của một bệnh lý nào đó, ví dụ như: nhiễm trùng da đầu, tuyến giáp hoạt động kém hoặc hoạt động quá mức, bệnh đái tháo đường, rối loạn tâm lý,… vì thế bạn có thể đưa con trẻ đi kiểm tra sức khỏe để được bác sĩ tư vấn cụ thể.

2. Gợi ý một số cách hạn chế rụng tóc ở tuổi dậy thì

Rụng tóc nhiều gây ảnh hưởng đến tâm lý và thẩm mỹ, đặc biệt với những bạn tuổi dậy thì. Tuy nhiên, vẫn có một số biện pháp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng rụng tóc như:

  • Duy trì chế độ ăn uống hàng ngày một cách khoa học, đầy đủ dinh dưỡng
  • Cân bằng việc học, nghỉ ngơi và làm việc hợp lý nhằm giúp giảm tình trạng căng thẳng, lo âu
  • Hạn chế tối đa nhuộm tóc hoặc tẩy tóc khi không cần thiết
  • Nên để tóc khô tự nhiên và tránh chải tóc khi còn ướt
  • Nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng rụng tóc xảy ra trong một thời gian dài với tần suất ngày càng nhiều

3. Kết luận

Nhìn chung, rụng tóc ở tuổi dậy thì có rất nhiều nguyên nhân, vì vậy, phải tìm hiểu nguyên nhân do đâu từ đó sẽ tìm được cách khắc phục, tránh lo âu, căng thẳng vì có thể sẽ khiến tình trạng nặng hơn đấy nhé!

 

Theo: lamdieu.com. Link nguồn: https://www.lamdieu.com/nguyen-nhan-gay-rung-toc-o-tuoi-day-thi/