7 cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân hiệu quả không cần thuốc

Không cần phải tốn tiền để mua loại thuốc tăng cân hay phải đắn đo băn khoăn khi chọn sản phẩm tăng cân chất lượng. 

Vậy thì bạn đã tìm đúng nơi rồi đấy. Vì bài viết này sẽ cho bạn biết những cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân hiệu quả mà không phải bỏ ra một số tiền lớn mua các loại thuốc tăng cân.

Cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân có hiệu quả không?

Là một loại sữa quen thuộc của người dân Việt, sữa Ông Thọ với nhiều giá trị dinh dưỡng giúp bạn bổ sung cho cơ thể và giúp tăng cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

Chất lượng dinh dưỡng cứ trong 100g sữa ông thọ thì có chứa:

  • Năng lượng: 340,9 kcal
  • Chất béo: 11,3g
  • Chất đạm: 4,8g
  • Tinh bột: 55g

Cụ thể hơn bạn có thể tham khảo thành phần dinh dưỡng trong bao bì của sản phẩm. Với những thông tin trên thì cách uống sữa Ông Thọ để tăng là có hiệu quả hay không rồi.

Ngoài 4 nhóm chất chính ở trên, thì trong sữa ông thọ còn có hàm lượng vitamin A, D, B1,… giúp hỗ trợ tốt cho chứng suy dinh dưỡng, phát triển chiều cao, giải độc và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Tổng hợp 7 cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân tại nhà

Sau khi đã hiểu được những thành phần dinh dưỡng giúp tăng cân của sữa Ông Thọ rồi. Giờ thì đến lúc bạn bắt tay vào thực hiện các cách đơn giản dưới này.

1. Cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân với nước ấm

Cách đơn giản và dễ thực hiện nhất để tăng cân đó là pha loãng sữa Ông Thọ cùng nước ấm.

Bạn pha 1 – 2 muỗng sữa Ông Thọ cùng 1 ly nước ấm và nên uống 2 ly sữa ấm mỗi ngày vào sáng sớm sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Như vậy là bạn đã bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của mình để tăng cân rồi.

2. Cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân cùng bột nghệ

Tinh bột nghệ được biết đó là thực phẩm giúp tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất, từ đó giúp cho cơ thể khỏe mạnh, hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt hơn.

Đây cũng là cách tăng cân phổ biến và được nhiều người áp dụng thành công.

Bạn thực hiện như sau:

  • Pha 3 – 4 muỗng sữa ông thọ cùng 1 – 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ.
  • Khuấy thật đều cùng với 1 ly nước ấm.
  • Uống mỗi ngày 2 lần.

Tốt nhất là nên uống sau khi ăn khoảng 30 – 60 phút để phát huy hiệu quả cao hơn.

Kiên trì một thời gian bạn sẽ thấy cơ thể mình khỏe mạnh từ bên trong và tăng cần.

3. Cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân với trứng gà

Thêm một cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân hiệu quả đó là kết hợp với trứng gà. Trứng gà cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng cho cơ thể như chất béo, vitamin, protein giúp hỗ trợ phát triển, sức khỏe tốt, hỗ trợ sinh sản và kéo dài tuổi thọ.

Kết hợp trứng gà và sữa Ông Thọ như sau:

  • Cho trứng gà ra chén, có thể sử dụng cả lòng trắng và lòng đỏ.
  • Tiếp theo cho thêm 2 thìa sữa Ông Thọ vào.
  • Khuấy thật đều cho trứng và sữa trộn vào nhau.
  • Sử dụng ngay. 

Mặc dù cách này không phải dễ uống, nhưng bạn hãy cố gắng rồi sẽ quen dần và không còn khó dùng nữa.

4. Cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân cùng bơ

Bơ được xem là loại thực phẩm chứa nhiều calo, carbohydrate, chất xơ, chất béo, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Kết hợp sữa Ông Thọ và bơ tạo nên sinh tố thơm ngon, dễ uống và đặc biệt giúp tăng cân hiệu quả.

Bạn thực hiện như sau:

  • Dùng 1 – 2 quả bơ, lột vỏ, bỏ hạt vào cho vào máy sinh tố để xay nhuyễn.
  • Cho thêm sữa tươi và 3 – 4 thìa sữa đặc Ông Thọ để xay chung.
  • Bỏ vào tủ lạnh để dễ uống.
  • Sau khi xay nhuyễn thì bạn có một ly sinh tố bơ bổ dưỡng.

5. Uống sữa Ông Thọ và mật ong để tăng cân

Mật ong giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, với vị ngọt tự nhiên dễ uống. Ngoài ra, còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, có tác dụng chữa bệnh hiệu quả. 

Cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân cùng mật ong cũng được nhiều người ứng dụng thành công.

Cách làm như sau:

  • Lấy 2 thìa sữa Ông Thọ cùng 1 thìa mật ong nguyên chất cho vào ly thủy tinh và khuấy đều.
  • Cho thêm khoảng 200ml nước ấm vào khuấy lên là có thể sử dụng ngay.

Bạn nên uống sữa Ông Thọ và mật ong mỗi ngày 2 lần và sau bữa ăn khoảng 30 phút để mang đến hiệu quả tốt hơn.

6. Cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân cùng với trái cây

Ngoài bơ, bạn cũng có thể làm mới cách tăng cân từ sữa Ông Thọ và nhiều loại trái cây khác. Vừa bổ dưỡng, lại còn làm đẹp da, cung cấp nguồn dinh dưỡng cho cơ thể.

Chỉ cần thêm một chút sữa đặc trộn cùng với trái cây sẽ giúp cho món sinh tố của bạn thơm ngon, hấp dẫn hơn rất nhiều.

Cách làm như sau:

  • Bạn có thể sử dụng nhiều loại trái cây như dâu, kiwi, xoài, dưa hấu, chuối,… 
  • Rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ hạt rồi cắt thành từng lát nhỏ.
  • Cho tất cả vào máy xay nhuyễn thêm 2 – 3 thìa sữa đặc Ông Thọ và nước.

7. Cách uống sữa Ông Thọ và bí đỏ để tăng cân

Bí đỏ chứa nhiều tinh bột – loại chất chuyển hóa thành glucose, giúp tăng cân. Kết hợp với sữa đặc tạo thành sữa bí đỏ mang lại nhiều dinh dưỡng không chỉ người lớn mà cả trẻ nhỏ.

Bạn hoàn toàn có thể áp dụng cách uống sữa Ông Thọ cùng bí đỏ để tăng cân tại nhà.

Cần chuẩn bị: 

  • 500g bí đỏ
  • 1 lít sữa tươi không đường
  • ½ lon sữa đặc Ông Thọ
  • 500g nước cốt dừa
  • Máy xay sinh tố, nồi, rây lọc
  • Bí đỏ: 500g

Hướng dẫn cách làm như sau:

  • Sơ chế bí đỏ, gọt vỏ, bỏ hạt và phần ruột, rồi đem đi rửa sạch.
  • Sau đó, cắt bí đỏ thành từng khúc nhỏ khoảng chừng 2cm, việc này sẽ giúp cho quá trình hấp bí đỏ nhanh chín hơn.
  • Bỏ tất cả vào cái xửng hấp, cho thêm một chút muối để bí nhanh mềm.
  • Tiếp theo khi bí đã mềm và chín, bạn để nguội bớt. Sau đó cho vào máy sinh tố xay nhuyễn.
  • Cho tiếp tục 1 lít sữa tươi, ½ lon sữa Ông Thọ cùng nước cốt dừa vào xay chung.
  • Xay cho đến khi các nguyên liệu sánh mịn hòa quyện vào nhau, tạo thành sữa bí đỏ màu vàng nhạt là được.
  • Lấy rây lọc để lấy phần sữa bí đỏ mịn cho dễ uống.
  • Bạn đổ sữa vào nồi, cho lên bếp để đun sôi. Khi đun, phải đảo đều thường xuyên để bí đỏ không bị cháy.
  • Sau khi sữa sôi, thì bạn tắt bếp và nêm nếm lại.
  • Đợi cho sữa nguội thì bạn có thể thưởng thức.

Nên uống sau khi ăn trưa và tối trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt hơn.

Cách này tuy hơi mất thời gian, nhưng bù lại sẽ tốt cho sức khỏe, tăng cân nhanh.

Lưu ý cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân

Để áp dụng cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân hiệu quả, bạn cũng nên lưu lại những điều sau đây.

  • Chọn mua sữa Ông Thọ uy tín, có nguồn gốc rõ ràng.
  • Cách tăng cân này không dùng cho người bệnh tiểu đường, vì sữa có vị ngọt khá đậm, không dùng cho người dị ứng với sản phẩm.
  • Không nên lạm dụng, bạn phải kết hợp với các thực phẩm khác, thay đổi thực đơn ăn uống để đảm bảo tăng cân an toàn và tốt cho sức khỏe.
  • Nên uống sữa lúc ấm, không nên dùng đá vì có thể mất đi thành phần dinh dưỡng trong sữa.
  • Kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện thể dục đều đặn để phát huy tối đa.
  • Tăng cân an toàn và khoa học, thì bạn nên kiêng thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều tinh bột, nước uống có cồn, gas,…
  • Bổ sung đủ nước cho cơ thể để trao đổi chất tốt hơn.

Kết luận

Mong rằng với những chia sẻ về cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân trên, có thể giúp ích được cho bạn.

Tăng cân là một quá trình dài, bạn phải kiên trì và kết hợp song song cùng chế độ ăn uống, tập luyện đều đặn để cơ thể khỏe mạnh.

Chúc bạn nhanh có thân hình mơ ước!

 

Theo: lamdieu.com. Link nguồn: https://www.lamdieu.com/cach-uong-sua-ong-tho-de-tang-can/