Cách tăng Testosterone cho nam, phục hồi sinh lực nam giới

Giảm ham muốn tình dục, cảm giác mệt mỏi, hay cáu gắt, béo bụng, rối loạn cương dương… là những dấu hiệu cảnh báo nam giới bị suy giảm lượng Testosterone trong cơ thể. Biết cách duy trì nồng độ Testosterone ở mức cân bằng, ổn định sẽ giúp nâng cao nội lực và phục hồi sinh lực phái mạnh.

Dấu hiệu của việc suy giảm nồng độ Testosterone

Nếu Estrogen và Progesterone đóng vai trò quan trọng với phụ nữ từ chu kỳ kinh nguyệt đến mang thai, sinh nở… thì với nam giới, Testosterone còn mang nhiều “quyền lực” hơn thế khi là “nhạc trưởng” chỉ huy toàn bộ hoạt động của các cơ quan, đặc biệt là hệ sinh dục. Vì vậy, các quý ông hãy chú ý đến những thay đổi về thể chất, sinh lý do ảnh hưởng của việc suy giảm nồng độ Testosterone sau đây, để từ đó có biện pháp duy trì lượng Testosterone trong cơ thể và làm chậm các triệu chứng của thời kì mãn dục nam:

– Cơ thể ít năng lượng, khó ngủ, hay phiền muộn chán nản, thậm chí nhiều nghiên cứu cho thấy những người đàn ông có nồng độ Testosterone thấp dễ có xu hướng bị trầm cảm.

– Tăng cân, mật độ xương giảm và cơ bắp yếu hẳn.

– Ít ham muốn tình dục, thường xuyên né tránh chuyện “phòng the”.

– Xuất tinh sớm, giảm xuất tinh hoặc tinh trùng rất ít, chất lượng cũng kém.

– Rối loạn cương dương, không thể duy trì sự cương cứng trong khoảng thời gian mong muốn.

Có thể bạn chưa biết?

– Nồng độ Testosterone ở nam giới cao nhất là vào buổi sáng.

– Nam giới có nồng độ Testosterone thấp nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ rất cao.

Bổ sung nội tiết tố Testosterone hỗ trợ tăng cường sinh lý và trị xuất tinh sớm

Tại sao cần phải bổ sung nội tiết tố Testosterone?

Đó là vì loại nội tiết tố này không chỉ giúp cho đời sống tình dục trở nên viên mãn mà còn hoàn thiện sức khỏe nền tảng của phái mạnh, bao gồm các cơ quan của hệ tuần hoàn, hô hấp, tiết niệu, xương khớp, thần kinh và não bộ.

Việc sụt giảm testosterone trong cuộc sống hiện đại là bình thường. Môi trường ô nhiễm, stress, thức khuya hoặc quan hệ tình dục ít vân vân và mây mây đều là nguyên nhân cho việc sụt giảm testosterone.

Vì vậy cần phải thường xuyên bổ sung Testosterone cho cơ thể mới mong thoát khỏi cái ác mộng yếu sinh lý được.

Đối với việc điều trị xuất tinh sớm thì hiệu quả chậm hơn các loại thuốc chống xuất tinh sớm nhưng sẽ giúp tăng cường chức năng sinh lý lâu dài và bền bỉ hơn.

Bổ sung nội tiết tố này còn giúp điều trị cả chứng rối loạn cương dương, chữa liệt dương, cải thiện sức khỏe, giảm mệt mỏi rõ rệt luôn.

Có hai cách để bạn bổ sung nội tiết tố Testosterone đó là:

  • Bổ sung trực tiếp: Bằng cách tiêm testosterone ngoại sinh vào cơ thể, cách này không tốt cho sức khoẻ lắm, các chuyên gia cũng không khuyến khích.
  • Bổ sung gián tiếp: Kích thích quá trình tự sản sinh testosterone nội sinh trong cơ thể, cách này thì an toàn hơn có tác dụng lâu dài và bền vững hơn.

Đối với cách bổ sung gián tiếp là kích thích cơ thể sản sinh testosterone nội sinh thì bạn cần thực hiện đồng thời 2 việc:

Việc thứ nhất: Có lối sống lành mạnh, cái này thì chắc bạn tự biết phải làm gì rồi.

– Tránh xa chất BPA: Thành phần này có trong các hộp nhựa, được các nhà khoa học chỉ ra ảnh hưởng rất nhiều đến việc sụt giảm nồng độ Testosterone, vì thế tốt nhất nam giới nên sử dụng các hộp thủy tinh.

– Hạn chế bia rượu và nói không với thuốc lá: Đây là những tác nhân ảnh hưởng nặng nề đến việc suy giảm lượng Testosterone trong cơ thể.

– Kiểm soát căng thẳng: Hạn chế stress xảy ra một cách tối đa, luôn giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái.

– Ngủ nhiều hơn: Ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày vì khi nam giới ngủ ít dưới 6 tiếng sẽ có nguy cơ giảm 15% lượng Testosterone.

– Tập thể dục ở mức vừa phải và thường xuyên sẽ giúp Testosterone tăng một cách đều đặn, tốt nhất là chạy bộ, mỗi ngày chạy từ 2 đến 3 km là được và nên tập thêm kegel ở nhà tầm 15 phút mỗi ngày.

Bài kegel đơn giản nhất là: Hóp bụng lại thật chặt và khép 2 chân lại, giữ cứng bụng và 2 chân cho phần khung cơ xương chậu được siết chặt và đẩy mạnh lên trong 10 giây (tăng lên ở các lần tập tiếp theo). Sau đó dừng lại rồi tiếp tục. Làm như vậy 30 lần trong 1 buổi tập luyện.

Việc thứ hai: Bổ sung các dưỡng chất sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng sản sinh ra Testosterone nội sinh ví dụ như:

  • Mật ong:

Từ xưa, mật ong vốn được coi là bài thuốc dân gian có nhiều tác dụng tự nhiên như: bổ sung năng lượng, tăng đường huyết, cải thiện bệnh tim mạch, chống cao huyết áp, 20% thành phần trong mật ong chứa Fe, Mg, Canxi, vitamin nhóm B, C,…đều là các thành phần quan trọng cải thiện sinh lý hiệu quả ở nam giới.

Mật ong rừng nguyên chất có giá đến hơn 1 triệu đồng /lít.

Tỷ lệ hợp lý để pha mật ong là lấy 4 thìa cafe mật ong và 300ml nước ấm trộn lẫn với nhau, anh em nên uống vào mỗi buổi sáng trước khi ăn là tốt nhất

  • Hàu biển:

Trong hàu biển có chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng để tham gia vào quá trình chuyển hóa, trao đổi chất và cung cấp năng lượng cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình sản xuất hormone testosterone.

Đặc biệt kẽm trong hàu biển có hàm lượng lên đến 57,5mg/110g, thông thường đàn ông khi thiếu kẽm nghiêm trọng sẽ suy giảm khả năng tình dục. Arginin có trong hàu cũng có hàm lượng cao giúp tăng hưng phấn trong tình dục.

Đối với hàu thì mỗi tuần ăn 1 lần, khoảng 150g thịt hàu sống (khoảng 10 con) là đủ.

Ăn hàu sống sẽ giúp giữ hàm lượng kẽm cao nhất so với khi đã qua chế biến. Tuy nhiên nguy cơ bị nhiễm trùng máu, viêm ruột do vi khuẩn Vibrio vulnificus cũng sẽ rất cao. Ăn hàu sống là đặc biệt nguy hiểm nên tôi vẫn khuyến cáo anh em nên nấu chín kỹ dù hàm lượng kẽm có giảm đi nhiều.

Ngoài ra còn một cách khác là anh em uống Tinh chất hàu Oyster Plus Goodhealth còn gọi là Tinh chất hàu Úc vừa đơn giản, vừa đảm bảo hàm lượng kẽm cao, lại phù hợp với cả những người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường nhưng giá thì hơi chát. Anh em chọn cách nào phù hợp với mình nhất là được.

Anh em nên đặt hàng qua kênh của nhà phân phối ở website chính thức tại đây. Bằng cách này, anh em sẽ không lo mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng…

  • Nấm tỏa dương:

Nấm tỏa dương có, tên khoa học là Balanophora, trong thành phần có chứa anthoxyanozit, 19 hợp chất đặc biệt gồm balaxi florins A và B, phenylpropanoid, lignan, tanin và acid gallic có nhiều tác dụng hỗ trợ điều trị chứng liệt dương, rối loạn cương dương ở nam giới.

Có thể mua tại các hiệu thuốc đông y, giá giao động từ 80.000-110.000 đồng / kg nấm khô. Anh em ngâm với rượu trắng theo tỷ lệ 500g nấm khô và 5 lít rượu trắng (loại 35-40 độ). Ngâm trong 1 tháng thì dùng được.

Ngày dùng 2 lần vào buổi trưa và tối sau bữa ăn, mỗi lần khoảng 20ml.

  • Cao Bá bệnh, Đông trùng hạ thảo, Cao Ba kích, Dâm Dương Hoắc, …vv…

Có rất nhiều các dược liệu dân gian khác cũng giúp người dùng bổ sung kháng thể và dưỡng chất quan trọng chống lão hóa, cải thiện chức năng sinh lý tốt. Hiện nay đều được các hãng dược phẩm bào chế lại thuận tiện để sử dụng mà còn đảm bảo được liều lượng cần thiết. Tham khảo thêm: Thuốc bổ sung Testosterone cho nam giới tốt nhất hiện nay

Theo: https://kenh4.com/testosterone-sinh-luc-nam-gioi/