Massage mắt đúng cách cho đôi mắt khỏe đẹp không tốn 1 xu

Một đôi mắt khỏe đẹp là điều ai cũng mong muốn. Tuy nhiên, công việc là học tập thường xuyên khiến mắt bạn bị áp lực, mệt mỏi. Các quầng thâm, nếp nhăn, bọng mỡ xuất hiện ngày càng nhiều.

Thử ngay những cách massage mắt đúng cách dưới đây. Đảm bảo quầng thâm hay nếp nhăn cũng phải “chào thua”. Bắt đầu ngay thôi!

Bài tập massage mắt đúng cách cho “cửa sổ tâm hồn” luôn khỏe đẹp

Còn gì tuyệt vời hơn khi phát hiện ra cách trị quầng thâm, loại bỏ nếp nhăn hiệu quả mà không tốn một đồng tiền nào cả. Câu trả lời có ngay bên dưới.

Massage mắt đúng cách giúp ngăn chặn vết chân chim

Từ sau 25 tuổi, cơ thể chúng ta bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hoá, đặc biệt là ở vùng mắt. Các động tác massage này sẽ giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, hạn chế tối đa việc chảy xệ da hay tạo nếp nhăn.

Cách thực hiện

  • Đặt ngón tay trỏ đã được làm nóng lên phần đuôi mắt.
  • Nhấn nhẹ và thả tay ra.
  • Bạn dùng lực ở ngón tay và nhẹ nhàng kéo các cơ về phía thái dương. Giữ yên tay trong vòng 2 giây.
  • Lặp lại động tác 3 lần, mỗi lần 2 – 3 giây.

Massage mắt đúng cách giúp giảm quầng thâm và bọng mắt

Chắc hẳn bạn rất khó chịu khi nhìn thấy những quầng thâm dưới mắt mỗi khi soi gương. Vậy thực hiện ngay động tác sau đây để loại bỏ quầng thân nào:

  • Bạn dùng ngón trỏ đặt ở mí mắt dưới
  • Massage nhẹ nhàng từ mí mắt dưới đến thái dương theo chiều từ trong ra ngoài
  • Thực hiện động tác này liên tục 20 lần

Massage mắt đúng cách giúp hạn chế nếp nhăm, giảm quầng thâm mắt

Một động tác đơn giản vừa giúp bạn loại bỏ quầng thâm, vừa giúp giảm nếp nhăn quanh măt. Phương pháp này sẽ giúp các mạch lưu thông tốt hơn, giúp mắt của bạn được nghỉ ngơi và chống lõa hóa vùng mắt:

  • Bạn dùng 2 ngón trỏ, massage nhẹ nhàng hình vòng tròn quanh mắt
  • Bắt đầu từ chỗ tiếp giáp mắt với mũi và vòng qua phần chân mày
  • Bạn thực hiện động tác này trong khoảng 2 phút

Massage mắt đúng cách giúp loại bỏ mỏi mắt

Nếu bạn thường xuyên phải làm việc với máy tính thì tình trạng mỏi mắt là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu bị mỏi mắt thường xuyên sẽ dẫn đến những hệ luỵ như giảm thị lực, khuôn mắt trông nhợt nhạt và thiếu sức sống.

Thực hiện ngay cách massage dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng trên:

  • Bạn dùng ngón tay giữa để xoa bóp đầu sống mũi và đầu xương mắt theo hai chiều. Thực hiện động tác liên tục khoảng 10 lần
  • Cùng lúc đó, dùng ngón tay cái nhấn vào dưới đầu chân mắt, ngón tay trỏ nhấn vào đuôi chân mày và xoay tròn trong khoảng 3 giây. Bạn lặp lại động tác khoảng 5 lần
  • Bạn dùng ngón cái nhấn nhẹ nhàng vào vùng hốc mắt. Nhấn thả liên tục 5 lần
  • Dùng ngón giữ và ngón trỏ di chuyển theo chiều lên xuống tại thái dương khoảng 1 phút
  • Cuối cùng, bạn dùng cả 10 đầu ngón tay nhẹ nhàng massage vùng mắt trong vòng 1 phút.

Massage mắt đúng cách giúp giảm mỡ mắt

Có rất nhiều cô gái bị bọng mỡ dưới mắt. Tuy nhiên, phẫu thuật thẩm mĩ để loại bỏ bọng mỡ ấy tốn không it tiền. Nếu bạn chăm chỉ thực hiện cách massage dưới đây, đảm bảo không tốn tiền mà mắt vẫn cực xinh

Các giảm mỡ mí mắt trên:

Bạn nhẹ nhàng nâng mí lên sát chân mày bằng 2 ngón tay áp út. Cách làm này sẽ giúp mạch máu dễ dàng lưu thông, mắt được nâng độ đàn hồi cho cả cơ và da nên mỡ mắt được loại bỏ nhanh chóng. Bạn thực hiện động tác này liên tục 30 lần.

Các giảm mỡ mí mắt dưới:

Bạn ngước mắt lên và đảo theo vòng tròn từ từ. Sau đó, bạn nhắm mắt lại và vuốt nhẹ nhàng từ trong ra ngoài bằng ngón tay áp út. Bạn thực hiện động tác này liên tục 30 lần.

Những lưu ý giúp đôi mắt khỏe đẹp

Luôn đeo kính mát khi ra ngoài

Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến tác hại của tia UV đối với da. Thật ra, tia UV cũng rất có hại đối với mắt. Khi mắt tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian dài có thể gây ra các bệnh nguy hiểm như: bỏng giác mạc, ung thư mí mắt, đục thủy tinh thể.

Vì thế, hãy chắc chắn rằng bạn đeo kính râm ra ngoài ngay cả khi trời nhiều mây để ngăn chặn tác hại của tia UV.

Quy tắc 20-20-20

Khi liên tục tiếp xúc với màn hình máy tính sẽ khiến mắt mệt mỏi và bị khô. Để cải thiện tình trạng này, bạn hãy thực hiện quy tắc 20-20-20, có nghĩa là cứ 20 phút làm việc, bạn lại nhìn xa tầm 20 feet trong 20 giây.

Có một chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất sẽ rất tốt cho mắt bà thị lực. Bạn nên chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây có mũi, các loại rau củ xanh đậm.

Một số loại rau củ rất tốt cho mắt như khoai lăng, cà rốt, bông cải xanh,…

Thường xuyên chăm sóc mắt

Hãy để đôi mắt bạn nghỉ ngơi. Massage mắt đúng cách và bổ sung các loại thuốc nhỏ mắt dưỡng chất cho mắt.

Không hút thuốc

Nghe có vẻ không liên quan nhưng thực chất khói thuốc sẽ làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và làm khô mắt. Bên cạnh đó, hút thuốc cũng làm tăng tích tụ mảng bám trong mạch máu, làm yếu động mạch.

Kết luận

Không hề tốn tiền những vẫn có đôi mắt khỏe đẹp với cách massage mình đã chia sẻ ở trên. Chúc bạn sớm loại bỏ quầng thâm mắt, sự mệt mỏi và những vết chân chim quanh mắt và sở hữu đôi mắt to tròn khỏe đẹp.

 

Theo: lamdieu.com. Link nguồn: https://www.lamdieu.com/massage-mat-dung-cach/