Những thói quen khiến nam giới ‘yếu’ đi

Những thói quen hàng ngày có thể làm giảm nội tiết tố nam Testosterone. Khiến “bản lĩnh” phòng the của nam giới suy giảm.

Xem thêm: Rối loạn cương dương: Triệu chứng, Chẩn đoán và Điều trị

Dưới đây tôi sẽ liệt kê những thói quen không ngờ đến của các quý ông làm cho “bản lĩnh” phòng the ngày càng kém đi:

Thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh gây rối loạn cương dương

Dư thừa năng lượng từ thức ăn nhanh là nguyên nhân lớn dẫn đến béo phì. Nghiên cứu tại Đại học Buffalo (Mỹ) chỉ ra béo phì không chỉ liên quan đến bệnh tim mạch, tiểu đường mà còn tác động đến chức năng sản sinh Testosterone ở nam giới. Theo đó, tăng cân đồng nghĩa với giảm Testosterone và ngược lại. Hơn 40% nam giới béo phì bị suy giảm tình dục có hàm lượng Testosterone thấp hơn mức bình thường.

Đi xe đạp nhiều cũng là khiến nam giới yếu đi

Tập luyện bằng cách đi xe đạp là sở thích của nhiều nam giới, tuy nhiên không nên lạm dụng. Theo Tiến sĩ Irwin Goldstein, Giám đốc Trung tâm Y học Tình dục tại San Diego (Mỹ), khi ngồi lâu trên xe đạp, trọng lượng cơ thể sẽ đổ dồn vào đáy chậu, là nơi tập trung các dây thần kinh và động mạch dẫn đến cơ quan sinh dục. Áp lực này có thể làm tổn thương động mạch và các dây thần kinh. Nghiên cứ cho thấy 65-75% trường hợp người trẻ thường xuyên đi xe đạp nhiều bị suy giảm sinh lý.

Thức uống có cồn đầu độc trực tiếp tinh hoàn

Chất cồn trong rượu bia có thể gây hại trực tiếp đến tinh hoàn, làm giảm Testosterone ở nam giới. Nghiên cứu trên nam giới khỏe mạnh dùng rượu trong 4 tuần cho thấy, nồng độ Testosterone giảm chỉ sau 5 ngày đầu và tiếp tục giảm trong suốt thời gian nghiên cứu. Rượu cũng có thể can thiệp vào cấu trúc và khả năng di chuyển của tinh trùng bằng cách ức chế sự chuyển hóa của vitamin A vốn cần thiết cho sự phát triển bình thường của tinh trùng.

Liên tục căng thẳng giảm ham muốn ở nam giới

Áp lực công việc dẫn đến căng thẳng là hậu quả thường gặp của nhịp sống hiện đại. Trạng thái tinh thần tiêu cực này có khả năng gây thiệt hại đến Testosterone.

Căng thẳng khiến cơ thể sản sinh nhiều Hormone Cortisol nhưng giữa Cortisol và Testosterone có một mối tương quan nghịch. Nếu Cortisol tăng thì Testosterone giảm và ngược lại. Thông tin từ Tổ chức Dịch vụ Y tế quốc gia Anh cũng cho thấy, rối loạn, giảm ham muốn tình dục là những hậu quả thường gặp do tác động của stress, trầm cảm ở nam giới ở độ tuổi đi làm từ 28-50 tuổi.

Ngủ không đủ giấc làm giảm Testosterone

Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Pháp, chỉ cần ngủ kém trong một tuần có thể khiến hàm lượng Testosterone ở nam giới giảm 15%.

Một nghiên cứu khác cũng chỉ rõ, những người đàn ông ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm trong hơn một tuần sẽ có mức Testosterone giảm đáng kể, chỉ bằng lượng Testosterone ở một người già hơn 15 tuổi.

Dùng các sản phẩm kích thích nhất thời

Các biện pháp kích thích nhất thời có thể hiệu quả ngay nhưng lại ẩn chứa nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Thông tin đăng trên tạp chí New York Time (Mỹ) cho thấy, sử dụng hóa chất tùy tiện có thể làm tinh hoàn giảm sản xuất Testosterone nội sinh của cơ thể, thậm chí ngưng sản xuất tinh trùng, khiến số lượng tinh trùng giảm sút. Thực chất, các sản phẩm cấp tốc chỉ là biện pháp dồn máu cục bộ ở dương vật, dễ khiến tim đập nhanh, choáng váng, khó thở, đau tức cậu nhỏ, thậm chí liệt dương, gây thiếu máu ở tim, não dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim…

Các nhà nghiên cứu Nam khoa cho rằng, muốn nâng cao đời sống sinh lý, phái mạnh cần thường xuyên vận động, hạn chế thuốc lá, rượu, bia,…; đồng thời có thể sử dụng các thảo dược chuyên biệt dành cho nam giới đã được chứng minh khoa học rõ ràng về khả năng tác động đến Hormone Luteinizing và tế bào Leydig tại tinh hoàn, từ đó giúp cơ thể tăng cường Testosterone nội sinh nhanh và bền vững.

5
/
5
(
4

bình chọn
)

Theo: https://kenh4.com/nhung-thoi-quen-khien-nam-gioi-yeu-di/